Include-l în dieta ta zilnică: slăbeşti, îţi întăreşti sistemul osos şi muscular. 5 beneficii uimitoare ale consumului de iaurt

Iaurtul este unul dintre alimentele cele mai la îndemână de consumat la micul dejun sau ca gustare între mese. Atenţie, însă, iaurtul trebuie să fie natural, de preferat grecesc şi să aibă o cantitate medie de grăsime. Acesta face minuni pentru organism, iar o dietă zilnică pe bază de iaurt îţi poate aduce numeroase beneficii, de la kilograme în minus până la evitarea infecţiilor în tractul urinar şi genital

Iată care sunt principalele motive pentru care este indicat să consumi un iaurt natural pe zi:   

1. Susţine sistemul muscular Iaurtul grecesc reprezintă o sursă bogată de proteine, astfel că nu ar trebui să îţi lipsească din alimentaţie, scrie site-ul secretele.com. Aceste substanţe susţîn dezvoltarea masei musculare şi accelerează metabolismul. Poţi să consumi iaurtul grecesc şi după un atrenament fizic pentru a reface muşchii suprasolicitaţi în timpul exerciţiilor.